| |
| Fasten
ist Verzicht, der glücklich macht! |
Eine der bekanntesten
Fastenmethoden ist das Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger.
Beim Buchinger-Fasten sind Tee und Wasser, in Maßen frischgepresste
Säfte und Gemüsebrühe erlaubt – aber keinerlei feste Kost,
ein bewusster Nahrungsmittelverzicht für eine begrenzte Zeit.
Basenfasten ist die Alternative zum klassischen Heilfasten.
Beim Basenfasten erhalten Sie täglich drei basische Mahlzeiten, die aus
frischem Gemüse und Früchten zubereitet werden. Den Einstieg bilden
bei beiden Fastenmethoden zwei Entlastungstage mit leichter Kost wie Reis, Obst
oder Gemüse, Verzicht auf Kaffee und Alkohol. Danach erfolgt der Einstieg
in die eigentliche Fastenwoche von vier bis zu zehn Tagen. Viel Bewegung an der
frischen Luft, Pilates oder Yoga auch für Nicht-Yogi, einfühlsame
Begleitung und Motivation durch Gespräche in der Gruppe sind Bestandteil
dieser Auszeit für Seele, Geist und Körper.
»Urlaub machen vom Essen« ist keine
Selbstkasteiung sondern den Körper von überflüssigem Ballast zu
befreien und sich etwas Gutes zu tun. Fasten befreit den Körper von
Stoffwechselablagerungen, die sich im Laufe von Jahren ansammeln, sozusagen
eine Reinigung von Innen. Das Immunsystem wird entlastet und der Körper
entwickelt wieder die Fähigkeit zur Selbstheilung. Neben dem angenehmen
Effekt der Gewichtsabnahme, straffen sich Haut und Gewebe. Eine geistige und
psychische Klarheit, sowie ein Gefühl der Leichtigkeit und Lebensfreude
stellen sich ein.
Mein für Sie zusammengestellter
Fastenplan beinhaltet
- Einen genauen Überblick für jeden
Tag
- Köstliche Rezepte für Entlastungs- und
Aufbautage
- Ganzheitliches Fastenkonzept für die Zeit vor,
während und nach dem Fasten
|
|
| |
Literatur die auf das Fasten vorbereiten |
| |
 |
|
Hellmut
Lützner
Wie neugeboren durch Fasten. |
| |
|
|
|
| |
 |
|
Rüdiger
Dahlke
Das große Buch zum Fasten |
| |
|
|
|
| |
 |
|
Sabine Wacker
Basenfasten |
| |
|
|
|
|
