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| Heilfasten ist Verzicht, der glücklich macht!
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Eine der bekanntesten
Fastenmethoden ist das Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger sein. Beim
Buchinger-Fasten sind Tee und Wasser, in Maßen frischgepresste Säfte
und Gemüsebrühe erlaubt - aber keinerlei feste Kost, ein bewusster
Nahrungsmittelverzicht für eine begrenzte Zeit. Zwei Entlastungstage mit
leichter Kost wie Reis, Obst oder Gemüse, Verzicht auf Kaffee und Alkohol,
bilden den Einstieg in die eigentliche Fastenwoche von vier bis zu zehn Tagen.
Viel Bewegung an der frischen Luft, Pilates oder Yoga auch für Nicht-Yogi,
einfühlsame Begleitung und Motivation durch Gespräche in der Gruppe
sind Bestandteil dieser Auszeit für Seele, Geist und Körper.
»Urlaub machen vom Essen«ist reinigen,
loslassen und erleichtern. Regelmäßiges Fasten dient dem
Wohlbefinden und der Gesundheit.
Das Gute! Fasten
befreit den Körper von Stoffwechselablagerungen, die sich im Laufe von
Jahren ansammeln, sozusagen eine Reinigung von Innen. Das Immunsystem wird
entlastet und der Körper entwickelt wieder die Fähigkeit zur
Selbstheilung. Neben dem angenehmen Effekt der Gewichtsabnahme, straffen sich
Haut und Gewebe. Eine geistige und psychische Klarheit, sowie ein Gefühl
der Leichtigkeit und Lebensfreude stellen sich ein.
Mein
für Sie zusammengestellter Fastenplan beinhaltet
- Einen genauen Überblick für jeden
Tag
- Köstliche Rezepte für Entlastungs- und
Aufbautage
- Ganzheitliches Fastenkonzept für die Zeit vor,
während und nach dem Fasten
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Literatur die auf das Fasten vorbereiten |
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Hellmut Lützner: Wie neugeboren durch Fasten.
Rüdiger Dahlke: Bewusst Fasten
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